文件菜单－导入和导出－导出到一个文件－个人文件夹文件 然后选择通讯录文件夹（注意构上子文件夹），导出即可 导出的是一个pst文件，今后只需要用ol2003打开数据文件，选中这个数据文件就可以提取数据 这是标准的做法