我们使用由固定到其物理值的轻夸克质量模拟的规范场配置集合，从晶格QCD提取核子的parton分布函数（PDF）。 允许进行这种计算的理论和算法改进包括动量拖尾以达到具有减小的统计误差的大核子增强，非扰动重新归一化，目标质量校正以及晶格QCD结果的新颖修改匹配以连接到从实验测量中提取的结果。 我们在修改后的最小减法方案中以2 GeV的大小给出了非极化和螺旋度PDF的结果，并重现了实验确定的量的主要特征，显示了一系列Bjorken-x值的重叠。 第一个直接的非扰动评估为从头开始在晶格上计算PDF开辟了一条最有希望的途径，并提供了一个框架来研究更大量的相似量，这需要评估非局部算子的强子矩阵元素。