针对单幅变形条纹图的调制相位提取问题，提出了两种分别基于频移法和基于希尔伯特变换的相移法从变形条纹图中提取面形相位的改进方法，并对它们的性能进行比较分析。在频移法中，通过使用伸缩窗口傅里叶变换来优化基频的准确提取；在相移法中，采用软件的方法利用希尔伯特变换来实现物理上的相移，并结合了求平均相位斜率的的方法有效去除载波相位成份。两种方法的共同优点都是只需要拍摄单幅条纹图像，操作简单，计算复杂度不高，有利于快速测量，具有良好的应用前景。