目前无线传感器网络中的MAC协议可分为发送端启动和接收端启动两类。同步的发送端启动协议同步代价高,基于前导的异步协议网络利用率低,而接收端启动的算法会产生发送端盲等等问题。本文结合这两类协议的优点,提出一种可自适应变换数据传输模式的MAC协议(IL-MAC)。该协议根据节点的消息队列长度决定当前使用哪种传输模式,并通过局部同步算法减少发送端与接收端在建立连接时的盲等,解决了以上问题。在网络仿真平台NS2上的仿真实验表明,IL-MAC要优于RL-MAC,尤其在高负载下优势明显。