高三学生怎么补脑抗疲劳 高三学生五忌二宜 五忌 1,考前食谱忌大变. 2,饮食最忌减主食. 3,吃鸡忌吃皮. 4,咖啡会导致尿频,高考切忌. 5,零食忌选坚果类. 二宜 1,每天宜吃2个水果. 2,厌食宜用“羊吃草”法. 考前饮食“三需”: 1,需多喝水 2,需多吃果蔬 3,需少食多餐 高三学生饮食五大规则 1、高考前切忌乱进补,安排好考前考中营养。 考前大量的进补,容易紊乱孩子内分泌,一不小心还会引起上火等问题。 2、营养应注意均衡,荤素合理搭配。 高三学生的饮食不要太过油腻,应该荤....