肌酸4篇实用技巧问答 肌酸是含氮有机酸,从氨基甘氨酸、精氨酸和甲硫氨酸中而来。骨骼肌包含 95% 的肌酸,而心肌、大脑、和激素中含有 5%。下面给大家带来一些关于肌酸使用心得,希望对大家有所帮助。 肌酸使用心得1 增肌补剂——肌酸 之前分享过碳水循环饮食法,相对快速减脂的同时尽量保存肌肉,经过4周的时间,体重从78kg减到了73kg,力量也有所提升。之后恢复了日常饮食,经过两个多月,体重又降了2kg左右。5月份决定开始增肌,初始体重70kg左右,截止到9月底是74kg,其中能有一半的重量来自肌肉就不错~ 相比之下还是...