提出了一种基于自注入锁定的光纤光栅传感解调方法。采用光纤激光器结构, 通过自注入锁定方法将激光器的输出波长锁定在传感光栅的反射波长处。利用啁啾光纤光栅的色散特性, 将激光器波长的变化转化为谐振腔腔长的变化, 利用激光拍频完成对激光波长变化的测量。阐述了所述方法的结构和测量原理, 以温度传感为例进行了实验研究。所提方法具有解调系统简单、稳定性好、传感距离不受限制、兼容性良好的优点。