与健康有关的体能

  1. 心肺耐力:是指持续进行身体活动的能力,对于氧气和营养物质的分配、清除体内废物至关重要。

  2. 柔韧性:是指关节活动范围和肌肉弹性的能力,有助于提高活动水平、预防肌肉紧张和保持良好体态。

  3. 肌肉力量:是指肌肉或肌肉群抵抗阻力的能力,有助于预防扭伤、疼痛和疲劳。

  4. 肌肉耐力:是指肌肉或肌肉群重复收缩的能力,与肌肉力量密切相关。