绕过Windows和Linux用户密码，你可以通过以下步骤操作：

  1. 获取密码绕过工具。
  2. 使用Rufus这样的工具，将Linux ISO镜像刻录到USB驱动器中。
  3. 从USB启动设备，并选择Unshackle工具。
  4. 在Unshackle中选择你的目标操作系统（Windows或Linux）。
  5. 等待过程完成，并重新启动系统。
  6. 对于Windows系统，在锁定屏幕连续按下Shift键五次。