7Z 是一种以高压缩率著称的文件压缩格式，由 Igor Pavlov 开发。7Z 格式通常由 7-Zip 程序创建，该程序是一款免费开源的压缩解压缩工具，在 Windows 操作系统上被广泛使用。

7Z 格式的高效压缩得益于其采用的 LZMA (Lempel-Ziv-Markov chain Algorithm) 算法。该算法在保证高压缩率的同时，还能保持较快的解压速度。这使得 7Z 文件在体积上比其他格式的文件更小，节省存储空间，尤其有利于文件的上传和下载。

除了 7Z 格式，7-Zip 软件还支持多种其他压缩格式，包括 ZIP、GZIP、BZIP2、TAR 等，以及 RAR、CAB、ISO 等多种文件的读取和提取。

用户可以通过 7-Zip 的图形用户界面 (GUI) 或命令行版本进行 7Z 文件的解压缩操作。GUI 版本操作直观，支持拖放功能和多语言，适合不熟悉命令行的用户；而命令行版本则更灵活，适合自动化任务和批处理操作。

7-Zip 还支持自定义压缩级别和方法，用户可以选择快速压缩、普通压缩或最佳压缩，在压缩时间和压缩比之间取得平衡。此外，7-Zip 还支持 AES-256 加密，保障文件安全。