插入排序通过将一个元素插入到已排好序的部分，从而构建一个新的有序序列。它是一种简单的排序算法，时间复杂度为O(n^2)，空间复杂度为O(1)，并且是稳定排序。该算法的基本思想是在已有序表中查找合适的位置插入新的元素，直到所有元素都排好序。

插入排序的实现过程可以通过两层循环完成：外层循环逐个遍历待排序元素，内层循环用于找到当前元素的插入位置。每次插入元素时，已排序部分的元素需要向后移动，为新元素腾出空间。最终，所有元素都会被按顺序排列。尽管该算法的时间复杂度较高，但对于小规模数据集或几乎有序的数组，它表现得较为高效。

插入排序适用于学习排序算法的初学者，也能帮助具备一定编程能力的技术人员更好地理解排序算法的核心思想。通过实际编码实现插入排序，可以更深入地掌握其工作原理，理解时间和空间复杂度。

在实际开发中，插入排序并不适用于大规模数据集排序，因为它的时间复杂度较高。它适合于处理小规模数据，或当数据接近有序时能够提高效率。通过对该算法的实践，能够更好地理解排序的基本操作以及如何优化复杂度较高的算法。