用ACCESS打开论坛数据库，把ADDESS表删除，在文件菜单选“文件”-->“获取外部数据”-->“导入”-->指向下载的这个文件-->在表中选address再按“确定”就行了-->然后用菜单里的“工具”-->“数据库实用工具”-->“压缩和修复数据库”-->最后工作就是上传。 　　更新于2003年06月01日，共30064条IP地址段记录。