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个体健康监测，是一种通过定期记录健康数据来维护和监控身体状况的方法。在这个过程中，使用专业的健康日志（health.log）工具是至关重要的。通过健康数据的定期记录，个体能够清晰地了解自己身体的各项指标，包括但不限于体重、血压、心率等。这些详细的数据有助于个体及时发现身体异常，采取相应的健康管理措施