运动后立即恢复相邻RR间隔之间的连续差的均方根（RMSSD）的方式可能是内部训练负荷（ITL）的良好指标。 这项研究的目的是设计基于RMSSD的恢复指数。 十四名健康男性参加了这项研究。 实验持续了2周，共进行了4次（48-72小时）。 第一部分是跑步机增量测试，以确定通风阈值（VT1和VT2）和最大有氧运动速度（MAS）。 每个受试者以VT1速度（第二天），VT2速度（第三天）和在MAS进行力竭时间测试（第四天）进行跑步。 选择VT1和VT2载荷的持续时间，以使乘积强度持续时间（训练载荷）相同。 从测试前的10'（静止）到完成后的30'（恢复）测量HRV。 从10和30分钟时的RMSSD值计