本研究的目的是比较孤立形式的团体体操（IG）练习者和结合力量训练（CG）的团体体操练习者的最大力量，耐力肌肉和生活质量水平。 这项研究的特点是观察比较截面设计。 样本由年轻女性堆肥而成，经过至少三个月的培训，没有出现健康并发症。 在膝盖伸展运动中，单侧评估下肢的最大力量（1RM）和耐力肌肉（在1％的60％时重复）。 WHOQOL-bref评估了四个方面的整体生活质量。 用平均值和标准偏差值描述数据。 结果通过独立t检验进行比较，显着性水平（α）为0.05。 对30名女性进行了评估（独立体操（IG），n = 15； 30.13±7.24岁；综合体操和力量（CG），n = 15； 29.46±8.