针对一些对实时性要求较高而数据吞吐量不高的网络服务，提出一种有效减小时延的自适应p-坚持CSMA/CD协议算法。依据与网络性能相关的关键参数之间的关系，提炼出能有效反映网络负载的状态监测量，基于对监测量的联合判断结果，将网络分为轻负载、较轻负载、较重负载和重负载四种状态，并针对不同负载状态调整发送概率[p]和最大避退上限值[Bm]。通过对协议的时延、吞吐量和总线利用率进行仿真，与一般的p-坚持CSMA/CD协议相比，自适应p-坚持CSMA/CD协议能较有效降低时延、减小抖动。